Jūsu grozs ir tukšs
Brokastis - dienas vissvarīgākā maltīte. Tā ir arī mūsu iecienītākā dienas maltīte. Nekas nepārspēj vakariņas ar maltiem kartupeļiem, pankūkas ar sīrupu un sava veida olu variācijas no rīta ar tasi kafijas. Dāsnajās brokastīs ir tikai kaut kas (protams, uzpūsts ar kafiju), kas mūs patiešām liek uz pareizā ceļa.
Var būt fakts, ka, strādājot no plkst. 9:00 līdz 17:00, lielākajai daļai no mums īsti nav laika sēdēt šai maltītei, izņemot nedēļas nogales vai īpašos gadījumos. Esmu pārliecināts, ka ir psiholoģiska ietekme uz bērnu un brīvdienās, kad mammai ir laiks gatavot, uzņemt tikai lielas brokastis. Kas zina?
Neatkarīgi no tā, vai jūs dalāties ar mūsu nostalģiju, brokastis ir maltīte, kas var daudz darīt jūsu labā. Agri no rīta, ja ķermenī ir dažas kalorijas, dod jums nelielu aizdedzes koku, lai sāktu krāsni un no rīta pārvietotu muskuļus.
Olbaltumvielas saglabā jūs līdz pusdienām, un šķidrumi miega dēļ rūpējas par dehidratāciju, kas ļauj skaidrāk domāt.
Lai arī jaunākie pētījumi liecina, ka brokastu pievienošana jūsu grafikam nav "vienkāršības risinājums" svara zaudēšanai, tas vienmēr ir ļoti vienkāršs veids, kā sākt dienu uz labās pēdas.
Un vai jūs zinājāt, ka brokastu kluba ietvaros tieši mājās ir iespējams ieturēt ēdienu brokastīm brokastīs? Crêpes, vafeles, kafija, gardēžu sīrups un daudzas citas lietas. Mūsu ieteikums? Jūs varat būt iesaistīts arī mēneša Bekona klubā!
Šeit ir saraksts ar 24 amerikāņu vēlās brokastīm pamata pārtikas produktiem ... pat ja Zelta maize, Beļģijas vafeles un angļu smalkmaizītes var padarīt jūs par dubultu kontaktligzdu.
Atklājiet labākos amerikāņu ēdienus
Kam nepatīk pamosties ar pankūku smaržu? Pankūkās ir kaut kas, kas liek domāt, ka diena būs lieliska, it īpaši, ja jūs dalīsities ar tām ar savu ģimeni.
Neatkarīgi no jūsu steigas, pankūkas ir brokastis, kas jums jāuzņem uzmanīgi. Tāpēc viņi ir lielisks veids, kā palēnināties un sākt dienu, labi ēdot, nevis steidzoties no paša sākuma.
Grilētas angļu smalkmaizītes lietošana var būt vienkārša un ātra iespēja brokastīm. Viena no lieliskajām šo smalkmaizīšu priekšrocībām ir tā, ka ir daudz dažādu pildījuma iespēju, kas ļauj viņiem pielāgoties tam, ko vēlaties ēst.
Vienkāršākās iespējas ir sviesta, nutella vai krējuma siers, taču ir arī daudz citu interesantāku un sarežģītāku iespēju. Faktiski jūs varat vienkārši izturēties pret angļu smalkmaizīti kā kā sviestmaizi un izmantot to kā ceļvedi, lai zinātu, ko uz tā likt.
Benedikta olas ir viens no visizplatītākajiem angļu smalkmaizīšu lietošanas piemēriem brokastīs. Tie ir ļoti izplatīti restorānā, taču tos ir arī pārsteidzoši viegli sagatavot mājās.
Brokastīs vienkārši ietilpst angļu smalkmaizīte, sava veida šķiņķis vai bekons (bieži tiek izmantots kanādiešu speķis), olu ar sautētu olu un holandiešu mērci. Garšu kombinācija darbojas ļoti labi kopā, un tā ir arī brokastis, kas bagāta ar olbaltumvielām, kas var palīdzēt jums justies pilnam ilgāk.
Sīkdatnes un mērce ir īpaši izplatītas brokastis Amerikas Savienotajās Valstīs, īpaši dienvidos, lai gan šī maltīte nav īpaši izplatīta citās pasaules daļās.
Faktiski vārds British English Cookie attiecas uz sīkdatnēm, tāpēc izteiksmes sīkdatnēm un mērcei pat nav jēgas britu angļu valodā. Neskatoties uz to, amerikāņu cepumu un mērces versija var būt īpaši dāsnas brokastis un lieliska dienas ievads.
Bagels ir lieliska iespēja viegli brokastot, jo īpaši tāpēc, ka jūs varat tos sagriezt uz pusēm un ievietot tosterī, lai tos sasildītu. Ir daudzas bageļu šķirņu, it īpaši tās, kas ir apkopotas ar sezama sēklām un saulespuķēm, kā arī tās, kas izgatavotas no dažāda veida mīklas, piemēram, rudziem un pilnām graudaugiem.
Tāpat kā angļu smalkmaizītēs, ir plašs izvēles spektrs. Krējuma siers ir īpaši interesants risinājums, un vēl viena izplatīta pieeja ir krējuma siers, ko pavada kūpināts lasis.
Kanēļa ruļļi ir īpaši pievilcīga brokastu izvēle visiem tiem, kam patīk saldie ēdieni. Tie ir arī īpaši pievilcīgi kanēļa garšas dēļ, jo tās ir ļoti labas brokastis.
Daudzi cilvēki pērk kanēļa ruļļus, piemēram, vai ruļļus, kas tikai lūdz, lai viņu ievietotu cepeškrāsnī, bet sagatavot tos no A līdz Z nav tik grūti, kā šķiet. Šo brokastu saldais raksturs padara to par labu kārumu, bet ne kaut ko tādu, kas jums vajadzētu katru dienu lietot brokastīs.
Beļģijas vafelēm parasti ir lieli kvadrāti, dziļas kabatas un samērā viegla pastas. Kad tās ir labi izdarītas, vafeles parasti ir kraukšķīgas no ārpuses, bet iekšpusē vieglas.
Dziļās kabatas nozīmē, ka ir daudz dažādu iespējamo rotājumu, ieskaitot augļus, sīrupu, šokolādes mērci, ledus un bieži vien tā kombinācijas. Vafeļu brokastu versijas mēdz vairāk koncentrēties uz augļu un sīrupa garšu, taču pat šajā gadījumā ir daudz dažādu iespēju.
Burritos ir garšīgāks brokastu variants, taču tie ir arī ļoti dāsni. Tāpat kā parasts burrito, parasti tā ir apvelkama miltu tortilla. Atšķirība slēpjas šeit noteiktā rotājumā.
Burritos brokastīs bieži tiek izmantoti skavu pārtikas produkti, piemēram, olu kultenis, šķiņķis, siers, desas, bekons un brūnie kartupeļi, bet atkal variācijas iespējas ir bezgalīgas. Salsa, kartupeļi, avokado, pupiņas, spināti, fetas un sēnes ir tikai dažas no daudzajām sastāvdaļām, kuras var iekļaut.
Pazudušā maize ir vēl viens labs brokastu papildinājums. Tas bieži tiek saistīts ar slinkiem svētdienas rītiem, taču tas var būt patīkami jebkurā dienā, jo īpaši tāpēc, ka to ir salīdzinoši ātri sagatavoties.
Pamata pieeja ir iemērkt maizi sakultu olu maisījumā, pēc tam to apcept. Protams, ir daudz variantu atkarībā no jūsu izvēlētās receptes, ieskaitot piena vai krējuma izmantošanu maisījumā, kā arī tādas garšvielas kā muskatrieksts, vaniļa, kanēļa vai cukura.
Bekons un olas ir divi ēdieni, kurus vairums cilvēku saista ar brokastīm - un laba iemesla dēļ. Abas garšas labi vienojas, un jūs bieži redzēsit sava veida cieti, piemēram, pusmēness, grauzdiņus, sautētus kartupeļus vai brūnus kartupeļus.
Jūs, iespējams, redzēsit, ka obligātas, sautētas, ceptas vai pat dažreiz vārītas olas. Neatkarīgi no tā, kādi izmantotie varianti, speķis un olas joprojām ir īpaši apmierinošs dienas sākšanas veids.
Augļu kokteiļi ir veselīgāks veids, kā sākt dienu, un tie ļoti labi strādā cilvēkiem, kuriem nav daudz laika. Galu galā jūs varat tos ievietot izņemšanas traukā un dzert pa ceļam. Augļu kokteiļi ir arī ļoti efektīvi, pievienojot diētai citus veselīgus komponentus.
Piemēram, cilvēki bieži sajauc zaļos lapu dārzeņus vai olbaltumvielu pulveri, lai iegūtu sarežģītāku un barojošāku kokteili, kam vienmēr ir augļu garša. Kā vienmēr, ir liels skaits dažādu variantu, kurus var izmēģināt, un cilvēki mēdz pielāgot savus kokteiļus savām vēlmēm.
Grilēta maize, iespējams, ir viena no vienkāršākajām brokastu iespējām, taču tā joprojām ir ārkārtīgi izplatīta. Galu galā, lai pagatavotu grauzdiņus, vienkārši ielieciet dažus maizes gabaliņus tosterī un gaidiet, kamēr tie tiks pagatavoti.
Pēc tam vienkārši pievienojiet izvēlēto rotājumus, piemēram, sviestu vai ievārījumu. Lielo pūļu dienās mums ir tendence ēst grauzdiņus, kad es dodos ārā no savas mājas, kas ļauj man pārliecināties, ka mums ir vismaz kaut kas vēderā, lai mani nomodā.
Termins "brūnie kartupeļi" būtībā apzīmē kartupeļus, kas cepti pannā pēc rīvēšanas, lai gan definīcijai ir dažas variācijas. Tās bieži sastopamas brūnu kartupeļu pankūku veidā, kaut arī bieži sastopami brūno kartupeļu gabali.
Lai arī turīgās kartupeļu pankūkas brokastīs netiek izmantotas atsevišķi, tās bieži izmanto kā pavadījumu citām ēdienreizes daļām, piemēram, olām un bekonu.
Crêpes ir daudz līdzību ar pankūkām, taču tās parasti ir plānākas un vieglākas. Tāpēc tie ir lieliski piemēroti rotājumiem, un jūs bieži redzēsit velmētas pankūkas ar rotājumiem, piemēram, burritos.
Termins saldās pankūkas parasti attiecas uz rotājumiem, jo pankūkas parasti tiek pagatavotas tādā pašā veidā, neatkarīgi no tā, vai rotājums ir salds vai sāļš. Starp visizplatītākajām saldajām iespējām pankūkām mēs atrodam augļus, pulvera cukura un šokolādes sīrupu, ogu vai cukura mērci un citronu.
Perfekti ir lieliska iespēja brokastīs integrēt granolas, augļus un jogurus interesantākā un pārnēsājamā veidā. Ja jūs tos sagatavojat pārnēsājamos traukos (Masona burkas ir īpaši izplatītas), ideālie cilvēki kļūst par kaut ko tādu, ko jūs varat sagatavot iepriekšējā dienā, un paņemt līdzi brokastīs vai ļoti vieglas pusdienas.
Daudzi pārtikas preču veikali piedāvā arī savas perfekta versijas, taču, kā tas bieži notiek, ideāls mājās gatavots ir labāks.
Grilētas kūkas ir vēl viens interesants brokastu papildinājums. Šis termins ir mulsinošs, jo to bieži uzskata par pankūku sinonīmu, bet tas var arī īpaši apzīmēt ēdienus, kas atgādina kūkas vai sīkdatnes, kas vārītas uz šķīvja. Pēdējā gadījumā jūs varat redzēt plašu gatavo recepšu un produktu klāstu.
Neatkarīgi no īpašās definīcijas vai receptes, pankūkas ir ļoti labs variants brokastīs. Bieži vien jums būs sirsnīgas un saldas brokastis, kas ļaus jums labi sākt dienu.
Kā liecina ātrās ēdināšanas ēdieni, brokastu sviestmaizes (piemēram, desa un olas) ir ļoti populārs dienas sākšanas veids. Tāpat kā citas iespējas šajā sarakstā, šāda veida sviestmaizes ir lieliskas, jo tās ir salīdzinoši viegli pārvadājamas, vienlaikus piedāvājot šo garšu brokastīm.
Šāda veida sviestmaizi var izdarīt ar parastu maizi, bet visizplatītākās alternatīvas ir angļu smalkmaizītes un ciabatta maizes. Neatkarīgi no jūsu pieejas, tie noteikti ir garšīgi un ir lieliska degviela šai dienai.
Omeletes ir pieejamas šķirņu bezgalībā, it īpaši, ja mēs apsveram pildīto šķirni. Šāda veida omlete galvenokārt darbojas kā sviestmaize, un iededzis starp omlete abām pusēm - lai gan jūs to noteikti nevarat ņemt un ēst kā sviestmaizi.
Lielākā daļa omletes ir pildītas ar sieru, piemēram, mozzarella, čedaru vai pat fetu. Turklāt rotājumos var ietilpt plašs dažādu gaļas un dārzeņu kombināciju klāsts.
Kruasāni ir no Francijas un bija īpaši bieži Francijā un Austrijā visā vēsturē. Tomēr tie ir arvien populārāki kā pusdienu ēdieni Amerikas Savienotajās Valstīs un ir viegli atpazīstami pēc viņu pusmēness formas.
Kruasāni mēdz būt flokoniski un sviesti, lai gan to salīdzinoši vieglo viela padara tos lielākoties nepiemērotus kā vienīgo brokastu sastāvdaļu.
Tomēr tie ir īpaši izplatīti kontinentālajās brokastīs, un daudzi cilvēki dienu sāk ar kruasānu un tasi kafijas.
Melleņu smalkmaizītes ir diezgan izplatīts ēdiens, taču tie ir arī labs brokastu papildinājums.
Viņi ir pietiekami gaiši, lai pavadītu tasi kafijas cilvēkiem, kuriem nepatīk ēst no rīta. Bet tajā pašā laikā melleņu smalkmaizīte var būt labs veids, kā pabeigt dāsnākas brokastis un apmierināt pastāvīgu vēlmi pēc saldumiem.
Huevos Rancheros, šķiet, nav īpaši amerikāņu ēdiens, bet tas ir meksikāņu izcelsmes ēdiens, kas Amerikas Savienotajās Valstīs ir arvien izplatītāks. Tas ir ēdiens, kura pamatā ir olas, kas izmanto tradicionālās meksikāņu virtuves elementus.
Trauks ietver tortilju, tomātu-čili mērces, ceptu pupiņu un rīsu izmantošanu. Tomēr ir arī daudz variāciju, tostarp tādi papildinājumi kā skābais krējums un salāti, kas nav oriģinālā ēdiena sastāvdaļa.
Olu kultenis ir ātras, viegli un ārkārtīgi izplatītas brokastis. Olu olbaltumvielas padara tos īpaši pievilcīgus brokastīs, un olas var būt labs dienas sākumpunkts. Ir daudz kultūru olu, piemēram, šķiņķa, siera vai maurloku pievienošana olu maisījumam.
Lielākā daļa cilvēku olu pagatavošanai izmanto pienu vai ūdeni, bet viņi var izmantot arī krēmu, kas dod bagātīgāku (un mazāk veselīgu) ēdienu.
Pati putra jau sen ir parasts ēdiens brokastīs, un putraigs ir pēdējais piemērs (kopumā putru var uzskatīt par sava veida putru).
Divu veidu brokastu veidi satur auzas un šķiedrvielu veidu, kas ir saistīts ar holesterīna samazināšanu. Ja auzu pārslu un putru var būt ļoti labas piedevas brokastīm, jums jābūt piesardzīgam no fasētām un aromatizētām šķirnēm. Viņi bieži ir bagāti ar cukuru. Vislabāk ir izvēlēties dabas versijas un pats tās aromatizēt.
Kā olu un siera ēdienu ir diezgan viegli saprast, kāpēc quiche var izmantot kā pievilcīgu ēdienu brokastīs.
Tāpat kā šī attēla, šķiņķis vai bekons ir arī izplatīts papildinājums, un citas potenciālās sastāvdaļas ir sēnes, saldie kartupeļi un spināti.
Visizplatītākās quiche pieejas ir saistītas ar konditorejas izstrādājumu izmantošanu, bet tiem, kas nevēlas pielikt pūles, ir bez garozas receptes.
Mēs pastāvīgi izjokojam tūkstošgades par advokātu nogaršošanu advokātam, bet tas ir patiešām labi - un tas ir labs jums!
Jūs nevarat sajaukt ar no rīta sarežģītu ogļhidrātu un veselīgu tauku devu. Ja jūs to nepērkat restorānā par 15 dolāriem, tas nav tik dārgs.
Kas ir advokāts - maksimālais maksimums par 2,50 eiro veikalā?
Tas ir lēts. Tas ir labs veselībai. Apmierinošs. Tas nodrošina enerģiju. Laipni lūdzam dienā!
Komentāri tiek apstiprināti pirms publicēšanas.
